Run and Coffee Addicted

Pigra...aspirante runner

coffee-beans-265284_960_720Gioite  runnerini caffeinomeni.

Non solo non dovete eliminare dalla vostra dieta il caffè, ma un paio di caffè prima di una corsa renderà la vostra prestazione migliore.

Ok, non sono impazzita, ma da amante del buon caffè sono molto contenta di questa notizia. Certo bisogna star sempre attenti ad altre controindicazioni, soprattutto per problematiche di tipo cardiaco (il caffè è vietatissimo se soffrite  di tachicardia) o di tipo intestinale.

Oggi ho letto questa notizia su La Stampa che mi ha rimandato a questo link. Non ero però molto convinta, così ho fatto una rapida ricerca su internet ed ho scoperto che il tema è trattato ampiamente.

In pratica, la caffeina assunta prima di un allenamento aumenta l’ossidazione degli acidi grassi, riduce l’uso dei carboidrati durante l’attività fisica, aumentando invece quello dei grassi.Coffee-Man

Però non basta bere un caffè, è necessario farlo al momento giusto, ovvero un’ora prima dell’inizio dell’attività fisica e…

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